5 Dicas para evitar os efeitos colaterais do Corticoide
Olá meus amores.Hoje compartilho com vocês algumas dicas para evitar os efeitos colaterais do corticoide, postei um vídeo no meu canal do youtube compartilhando o porque que não engordo tomando prednisona a mais de 3 anos e esse post é um complemento do vídeo.
Em um pico de estresses e muitos esforços junto com uma infecção desencadeou outra crise, fazendo com que voltasse a tomar 60mg. Nesses períodos de três anos e meio, nunca passei dos 53 kg e diariamente após compartilhar a doença que enfrento, recebo perguntas do tipo "Porque não engordo com o corticoide?", respondendo a muitos separei algumas dicas com base em artigos científicos.
1º Dica - Alimente-se
Nunca tome o corticoide de estomago vazio, após ingerir se alimente e evite tomar no horário em que o cortisol normal do nosso corpo esta em alta, eu sempre tomo as 10h, 11h ou 12h.
2ª Dica - Tome água
Ingira bastante água, 2 litros é o ideal para nosso corpo manter o equilíbrio, eliminar os radicais livres e o bom funcionamento dos nossos rins.
3ª Dica - Refeição adequada
Se alimente adequadamente, frutas e legumes é uma boa sugestão, ajuda também evitar alimentos que contenham glúten.
4ª Dica - Atividades físicas
Faça fisioterapia ou alguma atividade física que você tenha o controle dos seus esforços repetitivos sem fadigar os músculos.
5ª Dica - Elimine o líquido retido
Faça uma massagem de preferencia Drenagem, que ajuda a combater a retenção de líquido diminuindo o inchaço.
Na miastenia o corticoide esta no nosso protocolo de tratamento, pois age como imunossupressor e ajuda no controle dos sintomas. Os corticosteroides é um esteroide super importante na regulação do metabolismo, por isso seus efeitos colateiras quando utilizado prolongado são devastadores, os principais são insonia, aumento do apetite,cansaço, aumento dos níveis de açúcar no sangue e a retenção de liquido.
Os efeitos colaterais não aparentam muito no meu corpo, porque faço o jejum intermitente que me ajuda bastante a não engordar, mas antes de fazer qualquer jejum o ideal é procurar um profissional, para te ajudar a ficar em dia com alimentação adequada e manter os resultados dos exames ok.
Corticoide é um dos melhores anti inflamatório que existe, mas a gente que usa doses altas acaba sendo afetados psicologicamente pois reflete na nossa autoestima e o maior cuidado que devemos tomar é com a síndrome de cushing, por isso é bom ajustar sempre a medicação e tentar auxiliar com outro medicamento para não causar danos irreversíveis.
Importante: Nunca pare de usar o corticoide da noite pro dia, é necessário fazer o desmame com acompanhamento de um medico. A retirada brusca pode causar danos a saúde.
Esse é o post de hoje mores, quem quiser conferir o Vídeo Sobre como não engordo! Espero muito que vocês gostem, qualquer dúvida é só deixar o comentário abaixo que irei responder.
Beijos
Segue os links dos artigos que utilizei para falar e gravar o vídeo:
